В статье описаны основные правила правильного питания, такие как употребление достаточного количества воды, замена гарниров на овощные, исключение вредной и калорийной пищи, употребление небольших порций еды каждые 2,5-3 часа, последний прием пищи за 3-4 часа до сна, физические нагрузки, завтрак, исключение хлебобулочных изделий и сладкого, зарядка с утра и т.д.

Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи и улучшение координации движений.